ALIMENTOS QUE AJUDAM A COMBATER VARIZES

Cerca de 25% das mulheres e 15% dos homens apresentam varizes nas pernas. As varizes surgem quando ocorre um represamento do sangue nas veias, em geral, por incompetência das válvulas venosas. Uma maneira mais natural de tentar combate-las e a boa alimentação.

Alguns alimentos que ajudam a melhorar a circulação e prevenir varizes

1 – Alimentos  ricos em vitamina C, potentes antioxidantes e excelentes para a circulação. Como exemplo: Acerola, goiaba, caju, frutas vermelhas como amora, framboesa, uva e mirtilo

2 – Alimentos fontes de quercetina , que tem ação anti inflamatória. Como a cebola e a maçã

3 – Alimentos fontes de bromalina, que tem capacidade de quebrar a fibrina ( proteína que acaba sendo depositada ao redor dos vasos), diminuindo assim esse depósito, como o abacaxi.

4 – Alimentos ricos em ômega 3.  Como peixes: Salmão e sardinha

5 –  Alimentos ricos em fibras que alem de facilitar a circulação desintoxicam o fígado. Como verduras escuras, couve , brócolis  entre outros.

Além desses alimentos, devemos mudar alguns hábitos alimentares, fazendo boas escolhas, evitando assim o excesso de peso, adotando uma alimentação equilibrada.